São Eles:
Água : Essencial para a hidratação, melhora a digestão, regula a temperatura e elimina toxinas.
Ar puro : Respirar puro em locais ventilados ajuda a oxigenar o corpo.
Alimentação saudável : Priorizar alimentos frescos e naturais, nutrir o organismo e prevenir doenças.
Exercício físico : Praticar exercícios fortalece os músculos, melhora o sono e reduz o estresse
Repouso : Dormir bem e descansar as horas adequadas restaura a energia física e mental.
Temperança : Evite o consumo de substâncias nocivas como álcool, tabaco e excessos em geral.
Luz solar : Tomar sol de forma moderadamente ajuda na produção de vitamina D e sem humor.
Fé ou confiança : Praticar a espiritualidade ou a gratidão reduz a ansiedade e traz paz interior.
Chá de camomila ou hortelã : Plantas medicinais tradicionais que ajudam o estômago e aliviar a ansiedade leve.
Gengibre e cúrcuma : Raízes com forte ação anti-inflamatória e antioxidante para imunidade e dores.
